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斷食對(duì)靈性的妙用：
1．?dāng)嗍呈庆o坐的最好方式，因?yàn)椴恍枰硐澄?，因此大腦極度清晰，而更多的精力可用來提升心智來到達(dá)更高的境界。
2．?dāng)嗍晨墒咕翰恢吝^度，使人的性欲得以適當(dāng)控制，對(duì)靈性的修持有很大的幫助。
3．?dāng)嗍晨墒鼓c胃的垃圾得到有效的清除。

斷食的原則：
1．幫助排毒。
2．如果感覺肚子餓，可喝一些檸檬水。
3．生病時(shí)最好不要去做斷食。
4．懷孕及成長中的小孩不宜斷食。
5．隨時(shí)讓身體保持溫暖，保持皮膚清潔，讓肌肉得以放松，聽柔和的音樂，可靜坐，也可進(jìn)行簡單體位法或者簡單運(yùn)動(dòng)，可以幫助排毒，不可太疲勞，多呼吸新鮮空氣。

斷食的感覺：
1．身體不僅會(huì)渴、累、乏力、體力不支。
2．腸胃功能不佳時(shí)有餓的感覺。
3．身體毒素多時(shí)，有舌苔及口臭現(xiàn)象。
4．身體健壯時(shí)會(huì)精神很好，睡不著覺。

復(fù)食：復(fù)食很重要，復(fù)食好效果會(huì)加倍，不好則沒有效果，甚至產(chǎn)生反效果。
1．?dāng)嗍尺^程中不時(shí)刮去有異味舌苔。
2．喝大量檸檬水，加鹽更好，可加速排毒。
3．如喝檸檬水不適，可喝蜂蜜。
4．如果是有水?dāng)嗍?，可吃些香蕉，因?yàn)閴A性食物營養(yǎng)成分高，并具有消除異味、毒素及滑腸作用，可以的話晚些吃早餐。
5．午餐、晚餐最好不要吃東西，第二天早上，吃250克水果（最好煮熟）。
注意：有低血糖、低血壓患者可補(bǔ)充蜂蜜水或不做斷食，糖尿病、孕婦不宜斷食。