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夏季由于人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，這時(shí)練習(xí)瑜伽不但輕松，而且經(jīng)過(guò)充分舒展的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適。特別是患有關(guān)節(jié)炎的朋友們，在夏季進(jìn)行一些有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)，有助于體內(nèi)寒氣瘀血及時(shí)排出體外，對(duì)緩解受損的關(guān)節(jié)會(huì)起到意想不到的效果。

可是夏日里不但室外炎熱，室內(nèi)也不涼快，再加上一套瑜伽體式練下來(lái)，渾身大汗淋漓，更是酷熱難當(dāng)啊。于是，很多練瑜伽的朋友就想了一個(gè)辦法：在家開(kāi)著空調(diào)練瑜伽。一邊吹著涼涼的空調(diào)風(fēng)，一邊舒適的練著瑜伽豈不快哉?果真如此嗎?

提醒廣大瑜伽愛(ài)好者，夏天練瑜伽，千萬(wàn)不要開(kāi)空調(diào)。

告訴大家對(duì)著空調(diào)邊吹風(fēng)邊練瑜伽會(huì)讓你生病

不少朋友喜歡在練瑜伽的時(shí)候，選擇對(duì)著空調(diào)或是風(fēng)扇的風(fēng)一邊吹風(fēng)一邊練習(xí)瑜伽。這樣是很危險(xiǎn)的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容會(huì)起到相反的作用和效果。

這是因?yàn)槲覀兙毩?xí)瑜伽的時(shí)候很容易出汗，一出汗身體毛孔會(huì)張開(kāi)，這時(shí)候空調(diào)風(fēng)或是風(fēng)扇風(fēng)吹到身體會(huì)怎樣?

為你解析原因：在經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，渾身大汗的時(shí)候，不能馬上吹冷風(fēng)或者大量喝冷飲，因?yàn)檫@時(shí)毛孔處于完全張開(kāi)的狀態(tài)，在人體的內(nèi)部是寒涼的，陽(yáng)氣外表，雖然體表溫度很高，但身體的內(nèi)在很寒冷，這個(gè)時(shí)候在喝冷飲、吹空調(diào)勢(shì)必雪上加霜，你現(xiàn)在很年輕身體的各個(gè)部件很健康，但是等你到了更年期以后，關(guān)節(jié)炎、肩周炎等許多奇怪的的疾病，自己都不知道什么時(shí)間患上的。另外，還有一個(gè)原因，若拍膨脹的身軀，一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會(huì)直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各肌肉、血管、韌帶及器官發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象，高血壓、心血管疾病的人，還容易突發(fā)腦梗、心梗等可怕的后果。

另外，當(dāng)你大量排汗時(shí)，體內(nèi)排出的不安全是毒素垃圾，還有很多礦物質(zhì)同時(shí)被排除體外，自身的礦物質(zhì)美容效果要比最頂級(jí)的化妝品效果都好的多如果，所以，練習(xí)完瑜伽后要等30到40分鐘，才能洗澡也是同樣的道理。