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空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。
 

空中瑜伽的靈感來(lái)自于物理治療的牽引或懸吊，通過(guò)自身重力將壓縮的脊柱伸展開(kāi)，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
 

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
 

空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
 

空中瑜伽倒立姿勢(shì)不適合女性生理期間，高血壓、青光眼和耳病患者，練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。