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我們作為個(gè)體，每個(gè)人都有自己的特殊情況，各不相同。同樣的練習(xí)，所取得的成效雖不是截然不同，但也確實(shí)大小不一。所以才有了大家交流時(shí)，有的人說(shuō)，呀，我進(jìn)步了好多，變軟了好多，這個(gè)動(dòng)作能做了，那個(gè)動(dòng)作也能做了；有的人說(shuō)，唉，我一點(diǎn)進(jìn)步都沒(méi)有，我都練三個(gè)月了或半年了，還是那么硬；也有人說(shuō)，瑜伽不適合我，我的骨頭太硬。不知怎樣說(shuō)能能讓她明白那句話的意思：瑜伽不需要柔軟，瑜伽能讓你變得協(xié)調(diào)、平衡、柔韌。心才是柔順的。

瑜伽的狀態(tài)必定是心是柔順的狀態(tài)。心意識(shí)的柔順，是你瑜伽的原動(dòng)力，是和諧源頭。“天之道損有余而補(bǔ)不足”，瑜伽之道同樣如此，即使是身體的層面肌肉韌帶也是如此。

心的柔順，意味著溝通的渠道的暢通。

身體和心靈的溝通瑜伽的體式練習(xí)首先包含對(duì)自已身體的認(rèn)知練習(xí)。我想大部分人對(duì)自己的身體并不了解，他們只是以為身體是自己的，自己應(yīng)該了解，你看到得自己的背嗎？你看得到自己的體內(nèi)臟器嗎？血液？神經(jīng)？不，你什么都看不到，也感覺(jué)不到。除非它病了，出現(xiàn)意外了，讓你疼痛了，你才會(huì)說(shuō)，哦，我腰不好，我胃不好。所以說(shuō)瑜伽練習(xí)是自我認(rèn)知的開(kāi)始。

拋開(kāi)身體上的因素，我們練習(xí)瑜伽的最大的障礙不是其它，而是你對(duì)自我的認(rèn)知。要進(jìn)入自我認(rèn)知的狀態(tài)，你的心需要平靜，需要專(zhuān)注。也就是要柔順，不要沖突。柔心才是瑜伽的狀態(tài)。瑜伽體位法的練習(xí)給我們帶來(lái)的身心改變的效果是毋庸致疑的。

只是需要我們——柔心，意志堅(jiān)定。柔心是一種狀態(tài)，意志堅(jiān)定是一個(gè)過(guò)程。