欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽有八大分支，其中就有陰瑜伽，而且陰瑜伽在瑜伽的練習中也是比較多的，但是瑜伽館或者健身房練習最多的就是哈他瑜伽，因此大家對陰瑜伽就不是特別的熟悉了。

陰瑜伽到底是什么呢？
我們先來對陰瑜伽有個簡單的介紹，大家都知道世界上沒有絕對的陰和陽，陰陽是一個相對的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽，tha代表著月亮，Hatha是把兩種完全相反的精神連接，彼此互補，實現(xiàn)統(tǒng)一與平衡。在陰瑜伽的練習中，吸氣為陽，呼氣為陰;動為陽，靜為陰;伸展為陽，收攏為陰;緊張為陽，放松為陰;肌肉為陽，結(jié)締組織為陰;關節(jié)為陽，骨骼為陰。

陰瑜伽有什么不同之處?
1、陰瑜伽是相對靜態(tài)的，講究“大動不如小動，小動不如不動”，放棄向外的對抗，以臣服的姿態(tài)進行內(nèi)觀，細微深入地感受自我，調(diào)整自我。
陰瑜伽是相對放松的，在皮膚、肌肉依次松開的情況下

2、陰瑜伽是相對放松的，在皮膚、肌肉依次松開的情況下，深入到結(jié)締組織甚至更深的層面進行體驗。

3、陰瑜伽的呼吸中，更加注重呼氣發(fā)揮作用。

4、陰瑜伽的練習區(qū)域，主要針對人體中相對屬于“陰性”的范圍。

我們可以把這種范圍分為這些來看：

從軀干分區(qū)看：陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區(qū)域展開，重點在于髖部、盆帶區(qū)域。人體的這個區(qū)間，活動范圍最小，是一個相對安靜的區(qū)域;這里承載著生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等重大系統(tǒng)，這些系統(tǒng)也是相對冷卻的。

從瑜伽七輪角度講：要說到陰瑜伽的重點，在于根論、腹輪和臍輪，也就是身體上的下三輪。這三輪是生命的本源和能量的基礎，相對其他四輪而言這三輪是陰性。

從對應的經(jīng)絡看：陰瑜伽主要作用于肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，這些都是相對冷卻的經(jīng)絡。