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一個朋友練習瑜伽好幾年了，也做了瑜伽教練，可是最近卻聽說他轉(zhuǎn)行了，一問原因，原來是因為瑜伽練習的太多，導致骨頭關節(jié)磨損嚴重，再也無法用力了，他很后悔的說只怪自己太拼了，后悔也來不及了。
所以練習瑜伽千萬不要強迫自己。身有練，簡單中見無數(shù)豐富的內(nèi)容；心有境，讓你感受自然而平靜；思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就懂了瑜伽。瑜伽不是去做難度動作的雜技。瑜伽，是一種既簡單而又方便的智慧，讓我們在既簡單又方便的姿勢與行為上，把影響我們自身健康的障礙去除掉，讓健康、自性的氣質(zhì)和美麗心境，自然呈現(xiàn)出來。瑜伽又是把人類健康生存的本能意識，用肢體有氣息的動作表現(xiàn)出來的一種方式。

很多人說：平淡是真，于是，太多的人簡單得近乎單調(diào)，平淡得近乎平庸，孰不知，人生這場演出只有化好妝才能上臺，不然落幕的人生只能是后知后覺的滿心悔意。將人生路上的狂風看成輕風吹拂，將暴雨看成屋檐滴水，多幾番風雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，腳踏實地，認真工作快樂生活。

優(yōu)雅是女人的驕傲：女人好像一杯溫暖的清茶氣味清芬，回味無窮，女人好像一本好書細研慢品，耐人尋味，似水流年消磨美麗卻成就優(yōu)雅。歲月無痕，只有真正智慧和韻味才能造就真正超凡脫俗的優(yōu)雅女人。美征服是人的感官，優(yōu)雅震撼是人的心靈。

瑜伽訓練心語：一、胸腔訓練，胸腔的各個角落就像支柱，支撐著身體，胸腔提升有助于打開心智之門。保持身體平衡，內(nèi)心喜悅，健康就像泉水涌來。二、放松訓練放松從我們身體外層開始，身體細節(jié)與體式的精準讓我們學會放松，放松與訓練同等重要，每一個主題動作完成，一定配合放松體式結(jié)束讓訓練身體恢復。

把瑜伽當做你的養(yǎng)生之道，放松你的身心，用溫馨填滿你的內(nèi)心。