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“分年齡段瑜伽”簡稱“分段瑜伽”，是印度瑜伽界長期研究的一項(xiàng)精深課題。只有教授多年的資深教師才能夠選擇搭配科學(xué)的瑜伽體式，進(jìn)行“分段瑜伽”的教學(xué)。“分段瑜伽”以其精準(zhǔn)的針對(duì)性、對(duì)激素調(diào)節(jié)的科學(xué)性，使瑜伽合理有效地作用于人生的不同階段。

“分段瑜伽”并不是難易程度的劃分。

一、 選擇“分段瑜伽”絲毫不意味著您不能完成更加年輕的動(dòng)作體式。“兒童瑜伽”可能剔去過多的柔韌性練習(xí)（因?yàn)檫@會(huì)改變激素分泌水平、影響生長發(fā)育），而著重 于集中注意力的練習(xí)；相反，有些青年甚至中老年人的身體狀況則更適合進(jìn)行特定的柔韌性、力量性練習(xí)。兒童瑜伽著重于培養(yǎng)良好性格；青、中年瑜伽著重于調(diào)養(yǎng) 及平衡減壓；老年瑜伽則著重于增強(qiáng)活力。

二、“分段瑜伽”是根據(jù)身體激素變化、心腦血管生長規(guī)律、人體能量系統(tǒng)、體內(nèi)器官、韌帶、肌肉、骨骼的耐受性等綜合方面而制定的科學(xué)體系。通過調(diào)節(jié)不同時(shí)期激素，作用于人體神經(jīng)系統(tǒng)，抑揚(yáng)“動(dòng)”、“靜”節(jié)律，從而達(dá)到最科學(xué)有效的調(diào)養(yǎng)提升效果。

三、“分段瑜伽”分別針對(duì)不同年齡特點(diǎn)，精心選擇，有所側(cè)重，剔除隱患動(dòng)作，設(shè)定科學(xué)流程，遵循特定時(shí)間、體式要求、呼吸節(jié)律和輔助飲食等要求。更重要的是，在同一分段組內(nèi)，需要教師結(jié)合學(xué)員具體情況，再行適時(shí)調(diào)整，從而保證共性與個(gè)性的需要均得到滿足。