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    其實早在7000年前，就有瑜伽體位法。據(jù)說那時的瑜伽行者為了尋求長生，進(jìn)入森林和野外進(jìn)行修習(xí)，在觀摩了自然現(xiàn)象和飛禽走獸的許多動作后，總結(jié)出一些適用且有益于人體增壽長生的姿勢和動作，這就是瑜伽體位法的最初起源。

    除了“長生說”，瑜伽體位法的起源還有“治病說”。

    數(shù)干年前的遠(yuǎn)古時代，當(dāng)時聚居在喜馬拉雅山脈的雅利安人，為了適應(yīng)當(dāng)時的嚴(yán)酷自然環(huán)境，在觀察天地萬物變化的過程中，發(fā)現(xiàn)自然界動物在生病時，能夠利用身體的動作，刺激體內(nèi)的抗病能力來治療自己，而這些動作用于人類同樣有效。因此，他們便學(xué)習(xí)模仿各種動物、植物的姿勢，并將動物種種緊張與松弛的方法用于人體，竟然也有意想不到的效果。經(jīng)長期實踐，慢慢便形成了上萬個姿勢的瑜伽動作。這些多以動植物名稱命名的獨特的、修正的姿勢即稱之為“瑜伽體位法”。

    最初的瑜伽體位法多以動植物命名:一些體位法以植物命名，比如樹(vrksa)和蓮花(padma);一些以昆蟲來命名，比如蝗蟲(salabha)和蝎子(vrschika):一些以水上動物或兩棲動物來命名，b匕如魚(matsya):一些以四足動物來命名，比如虎(tiger )、駱駝(ustra)和獅子(simha);還有一些以爬行動物來命名，比如眼鏡蛇(bhujanga)和人類的胚胎狀態(tài)(garbha一pinda)等。

    隨著越來越多的瑜伽傳說和瑜伽圣哲故事出現(xiàn)，有一部分體位法是以傳奇英雄人物來命名的，比如維拉巴德納(Vlraabhadra)和風(fēng)神之子哈努曼(Hanuman):圣哲如巴拉瓦伽(Bharadvaja)、卡比里亞(Kapila)、婆吁(Vasistha)以及毗奢蜜多羅(Visvamitra)。一些體位法還以印度神殿中的神來命名。

    瑜伽在這幾千年中有了重大的變化與發(fā)展。由于一代代瑜伽修行者不斷的追求和努力，加上世界各地的瑜伽練習(xí)者的改良，衍生出越來越多的瑜伽體位姿勢?，F(xiàn)在總結(jié)起來，除了以動植物、英雄傳說命名的體式外，還有依照某種動作的功效命名的體位法(如增延脊椎伸展式)和依照某個姿勢架構(gòu)特性來命名的體位法(如犁式)等。

    時至今日，瑜伽體位法從最初的幾十種到現(xiàn)在的幾萬種，西方化高溫瑜伽日益流行，中國式舞蹈瑜伽漸漸發(fā)展……這些充分體現(xiàn)了瑜伽愛好者強大的創(chuàng)造力以及瑜伽本身所具有的強大的生命力。

    尤其是經(jīng)過近幾個世紀(jì)的發(fā)展，瑜伽體位法已經(jīng)可以使身體的每一塊肌肉、每一根神經(jīng)及每一個腺體都得到鍛。這些體式使人們得以保持體形，使身體更為強健而富有彈性，能減輕身體的疲勞，還能舒緩神經(jīng)，預(yù)防各種疾煉病