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倒立練習(xí)是瑜伽與其他練習(xí)方式的不同點：

從心理層面講，倒立讓我們從另一個角度看事情。

從情緒方面講，倒立將骨盆的能量（創(chuàng)造力和自我力量的能量）引導(dǎo)至心臟，促使自我探索與內(nèi)心成長。從身體角度講，倒立滋養(yǎng)免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而活躍和供養(yǎng)大腦與內(nèi)臟。當?shù)沽⒆藙菡_時，也可以釋放頸部與脊柱的緊張。
由于倒立無數(shù)的益處，頭倒立Sirsasana和肩倒立Sarvangasana被尊稱 為是 體式之王 和 體式之后 ，頭倒立發(fā)展我們的活動能力（火元素），提高我們的創(chuàng)造力（氣元素）。肩倒立培養(yǎng)我們的自制力和踏實（土元素），促進穩(wěn)定和內(nèi)省的能力（水元素）。頭倒立 讓我們更警覺和專注，而肩倒立讓我們鎮(zhèn)靜和悅納。

倒立也是一種情趣

倒立有什么好處?

大腦統(tǒng)治著我們的身體系統(tǒng)，它是智慧，意志，記憶力，想象力和思考的控制者。

頭倒立式激發(fā)血液源源不斷的供給大腦，使之清醒健康。它能激活腦垂體和腦部松果體，后兩者極大的作用于我們的健康，活力和身體發(fā)展。頭倒立式所有體式中最能使身體煥發(fā)活力的動作。

倒立體式反作用于日常站立給體內(nèi)器官帶來的效果。日常的站立使得我們的器官趨于下垂，松弛，從而變得老化。倒立體式使得這些器官獲得新生，隨著血液循環(huán)的加速，身體變化得溫度，血液中的血紅蛋白增加，呼吸和消化得到改善。

很多小的疾病如感冒，咳嗽，延后疼痛以及背痛，都可以通過練習(xí)倒立體式得到治療。

然而，這一體式的主要效果還是在于大腦，任何人如果感到疲乏無力，身心缺乏活力，智力變差，意志力薄弱，便應(yīng)該虔誠和有規(guī)律的練習(xí)倒立體式，從而獲得心靈和智力上的清晰和強大。

總之，倒立體式能使身體不斷成長，同時規(guī)約心靈，使人達到內(nèi)部的整體統(tǒng)一。

看，夢露在上個世紀四十年代的倒立照片！