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• 背式

• 拜月式

• 磅秤式

• 笨拙式

• 蝙蝠式

• 閉蓮式

• 奔馬式

• 步步蓮花

• 抱膝壓腹式

• 背部前曲伸展坐式

• 八曲式

• 八字扭轉(zhuǎn)式

• 八字扭轉(zhuǎn)式準(zhǔn)備式

• 叭喇狗式

• 叭喇狗扭轉(zhuǎn)式

• 叭喇狗式變化式一

• 叭喇狗式變化式二

• 叭喇狗式變化式三

• 巴拉瓦伽第一式

• 巴拉瓦伽第二式

• 半魚(yú)式

• 半魚(yú)王第一式

• 半魚(yú)王第二式

• 半月式

• 半月式變體

• 半月式準(zhǔn)備式

• 半月式變化式

• 半虎式

• 半船式

• 半艦式

• 半蓮花坐

• 半蓮花橋式

• 半駱駝式

• 半蝗蟲(chóng)式

• 半頭倒立式

• 半肩倒立式

• 半肩倒立式變化式

• 半脊柱扭動(dòng)式

• 半英雄前曲伸展坐式

• 半蓮花加強(qiáng)前曲伸展式

• 半蓮花單腿背部伸展式

• 半蓮花加強(qiáng)背部前曲伸展坐式

• 船式

• 車(chē)輪式

• 初級(jí)拜日式

• 鏟斗式

• 鏟斗式變體

• 側(cè)板式

• 側(cè)弓式

• 側(cè)烏鴉式

• 側(cè)手抓腳式

• 側(cè)起重機(jī)式

• 側(cè)犁式

• 側(cè)犁式變化式

• 側(cè)公雞式

• 側(cè)公雞式準(zhǔn)備式

• 側(cè)腿平衡式

• 側(cè)角伸展式

• 側(cè)角扣手式

• 側(cè)單腿倒立式

• 側(cè)上蓮花肩倒立式

• 撐下頜肘倒立式

• 蹲式

• 頂峰式

• 袋鼠式

• 倒箭式

• 頂禮式

• 斗雞式

• 獨(dú)身者式

• 動(dòng)物放松功

• 大契合法式

• 動(dòng)態(tài)伸腿式

• 倒立腳觸頭式

• 單腿橋式

• 單手弓式

• 單腿輪式

• 單腿平衡式

• 單腿鶴禪式

• 單腿及頭式

• 單臂支撐式

• 單腿倒立式

• 單手倒立式

• 單腿抬起式

• 單腿跪伸展式

• 單腿弓式

• 單腿弓式變化式

• 單腿肩倒立式

• 單腿眼鏡蛇王式

• 單腿站立伸展式

• 單腿仰臥扭脊式

• 單腿背部伸展式

• 單腿交換伸展式

• 單腿脊柱前屈伸展式

• 單腿側(cè)著地肩倒立式

• 單腿內(nèi)收直棍第一式

• 單腿內(nèi)收直棍第二式

• 單腿鴿王一式

• 單腿鴿王二式

• 單腿鴿王三式

• 單腿鴿王四式

• 單腿康迪亞第一式

• 單腿康迪亞第二式

• 單腿格拉威亞式

• 單腿格拉威亞第二式

• 單腿站立頭觸膝第一式

• 單腿站立頭觸膝第二式

• 單腿站立伸展式變化式一

• 單腿站立伸展式變化式二

• 單腿站立伸展式變化式三

• 單腿站立伸展式變化式四

• 單腿站立伸展式變化式五

• 單腿起重機(jī)第一式

• 單腿起重機(jī)第二式

• 單腿站立伸展式變化式五

• 鱷魚(yú)式

• 伏蓮式

• 放氣式

• 風(fēng)吹樹(shù)式

• 腹部按摩功

• 俯身頭觸腳式

• 飛鳥(niǎo)式

• 飛機(jī)式

• 飛輪式

• 反手蝗蟲(chóng)式

• 反半月式第二式

• 反船式

• 反蝗蟲(chóng)式

• 反蝗蟲(chóng)式準(zhǔn)備式

• 反蝗蟲(chóng)式變化式一

• 反蝗蟲(chóng)式變化式二

• 反蝗蟲(chóng)式變化式三

• 反蝗蟲(chóng)式變化式四

• 龜式

• 弓式

• 弓箭式

• 公雞式

• 鴿王式

• 鴿子式

• 廣角式

• 狗伸展式

• 格拉威亞式

• 高級(jí)英雄式

• 高拉克希式

• 拱背伸展式

• 虎式

• 回望式

• 劃船式

• 蝴蝶功

• 蝗蟲(chóng)式

• 幻椅式

• 后仰支架式

• 呼吸平衡式

• 護(hù)持神第八化身式

• 花環(huán)式

• 花環(huán)式第一式

• 花環(huán)式第二式

• 敬禮式

• 金剛坐

• 頸部練習(xí)

• 脊柱扭動(dòng)式

• 舉肢脊柱式

• 肩式

• 肩倒立式

• 肩部環(huán)繞

• 肩倒立第二式

• 肩倒立蓮花式

• 肩倒立蓮花式變化式

• 肩倒立第一式變化式一

• 肩倒立第一式變化式二

• 肩倒立第一式變化式三

• 簡(jiǎn)弓式

• 簡(jiǎn)易坐

• 簡(jiǎn)易鏟斗式

• 簡(jiǎn)易駱駝式

• 簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式

• 加強(qiáng)扭脊式

• 加強(qiáng)側(cè)伸展式

• 加強(qiáng)單腿平衡式

• 腳并攏雙臂支撐式

• 腳交叉雙臂支撐式

• 叩首式

• 孔雀式

• 孔雀起舞式

• 孔雀捆綁式

• 卡西雅伯式

• 控制蓮花式

• 犁式

• 犁式變化式一

• 犁式變化式二

• 拉弓式

• 雷電坐

• 臉頰敬畏式

• 臉頰敬畏式變化式

• 六頭戰(zhàn)神式

• 輪式

• 輪式第一式

• 輪式第二式

• 駱駝式

• 駱駝式變體

• 蓮花支撐式

• 臉朝上背部伸展第一式

• 臉朝上背部伸展第二式

• 貓式

• 馬面式

• 磨豆功

• 面朝上背部伸展式

• 摩天式

• 摩天式一

• 摩天式二

• 摩天式三

• 摩天式變體

• 門(mén)閂式

• 門(mén)閂加強(qiáng)式

• 鳥(niǎo)式

• 鳥(niǎo)王式

• 牛面式

• 扭脊式

• 簡(jiǎn)易扭脊式

• 扭脊俯臥式

• 扭轉(zhuǎn)倒立式

• 扭轉(zhuǎn)側(cè)倒立式

• 內(nèi)女式

• 炮彈式

• 平衡式

• 劈柴式

• 毗濕奴式

• 毗濕奴式變化式

• 毗奢蜜多羅式

• 毗奢蜜多羅式準(zhǔn)備式

• 盤(pán)坐伸展式

• 盤(pán)坐轉(zhuǎn)體式

• 騎馬式

• 前伸展式

• 起重機(jī)式

• 乾坤扭轉(zhuǎn)式

• 前額支撐式

• 七竅閉合式

• 橋式

• 橋式準(zhǔn)備式

• 橋式變化式

• 全蝙蝠式

• 全舞王式

• 全駱駝式

• 人面獅身式

• 獸弛式

• 掃地式

• 獅子式

• 束角式

• 束輪式

• 身腿結(jié)合式

• 四肢支撐式

• 射手式

• 射箭式

• 蛇王式

• 蛇擊式

• 蛇伸展式

• 山式

• 山式變化式

• 山岳平衡式

• 樹(shù)式

• 樹(shù)式變化式一

• 樹(shù)式變化式二

• 樹(shù)式變化式三

• 樹(shù)式變化式四

• 神猴哈努曼式

• 神猴哈努曼式變化式

• 手杖式

• 手臂伸展式

• 手抓腳側(cè)板式

• 手抓腳踝輪式

• 手碰腳前屈伸展式

• 雙角式

• 雙角犁式

• 雙手蛇式

• 雙蓮花魚(yú)式

• 雙角第一式

• 雙手支撐蓮花式

• 雙腿背部伸展式

• 雙腳內(nèi)收直棍式

• 雙腿背部扭曲式

• 雙手支撐全蓮花式

• 雙蓮花頭倒立扭動(dòng)式

• 雙腿背部伸展式準(zhǔn)備式

• 雙腿背部伸展式變化式一

• 雙腿背部伸展式變化式二

• 雙腿背部伸展式變化式三

• 雙腿背部伸展式變化式四

• 雙腿背部伸展式變化式五

• 雙腿背部伸展式變化式六

• 上犬式

• 上輪式

• 上伸腿式

• 三角伸展式

• 三角轉(zhuǎn)動(dòng)式

• 三角基本式

• 三角伸展變化式一

• 三角伸展變化式二

• 三角伸展變化式三

• 圣哲瑪里琪一式

• 圣哲瑪里琪二式

• 圣哲瑪里琪三式

• 圣哲格拉達(dá)第二式

• 圣哲格拉達(dá)第一式

• 上蓮花倒立式

• 圣哲阿斯塔瓦卡茹支撐式

• 兔式

• 榻式

• 鴕鳥(niǎo)式

• 挺尸式

• 挺俯式

• 天鵝式

• 陶醉天福式

• 胎兒倒立式

• 胎兒肩倒立

• 頭倒立式

• 頭觸趾式

• 頭頂基礎(chǔ)式

• 頭豎膝間式

• 頭入雙腳式

• 頭倒立側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)式

• 頭豎膝間變化式

• 頭碰膝前曲伸展式

• 頭倒立雙腿90度式

• 套索扭轉(zhuǎn)式

• V字式

• 蛙式

• 瓦拉克利亞式

• 完全船式

• 完全蓮花孔雀式

• 臥閉蓮式

• 臥雷電式

• 臥英雄式

• 臥毗濕奴式

• 臥角式變化式

• 臥英雄式變化式

• 舞者式

• 舞王式

• 舞王式變化式

• 威宛恰第一式

• 威宛恰第二式

• 無(wú)支撐肩倒立式

• 臥手抓腳趾腿伸展式

• 臥手抓腳趾腿伸展式變化式一

• 臥手抓腳趾腿伸展式變化式二

• 臥手抓腳趾腿伸展式變化式三

• 臥扭轉(zhuǎn)放松式

• 蝦式

• 蜥蜴式

• 下犬式

• 下半身?yè)u動(dòng)式

• 新月式

• 蝎子式

• 蝎子第一式

• 蝎子第一式變化式

• 蝎子第二式

• 膝部練習(xí)

• 膝碰耳犁式

• 新月第一式

• 新月第二式

• 新月第三式

• 魚(yú)式

• 魚(yú)式變化式一

• 魚(yú)式變化式二

• 魚(yú)式變化式三

• 云雀式

• 鴛鴦式

• 燕子式

• 魚(yú)戲式

• 眼鏡蛇式

• 眼鏡蛇扭動(dòng)式

• 仰臥扭脊式

• 搖擺式

• 搖籃式

• 瑜伽身印

• 瑜伽拐杖式

• 月亮式

• 月亮式變化式

• 腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

• 腰轉(zhuǎn)動(dòng)第一式

• 腰轉(zhuǎn)動(dòng)第二式

• 鴨行式

• 鴨步式變化式一

• 鴨步式變化式二

• 英雄式

• 英雄式變化式一

• 英雄式變化式二

• 鐘擺式

• 至善坐

• 最佳式

• 支撐搖擺式

• 支撐船式

• 支撐船式變化式一

• 支撐船式變化式二

• 轉(zhuǎn)軀觸趾式

• 增延脊柱伸展式

• 坐角式

• 坐山式

• 坐蛙式

• 坐角式變化式一

• 坐角式變化式二

• 坐立前曲扭轉(zhuǎn)式

• 戰(zhàn)士一式

• 戰(zhàn)士二式

• 戰(zhàn)士三式

• 戰(zhàn)神室見(jiàn)陀式

• 站立單足饒頭式

• 站立單足饒頭前屈式

• 趾尖式

• 趾尖式第一式

• 趾尖式第二式

• 趾尖式第二式變化式

• 趾尖式第一式變化式一

• 趾尖式第一式變化式二

• 直角式

• 直立手抓腳伸展式