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這款瑜伽繩是靠墻瑜伽用品，瑜伽繩有防滑與長度伸縮功能，能幫助我們做一些拉筋或延展動作。

1、 把最尾端穿進兩個扣環(huán)中

2、再反穿第二個扣環(huán)

3、 前后移動扣環(huán)調整長度
它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。

適合初學者，身體僵硬者，受傷需要恢復者，因為它強調姿式的正確性，并且可以使用工具來輔助完成。

在身體的正確擺放的情況下練習體位動作，其中可以使用各種工具完成相應的練習，安全可靠，有利于矯正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。

在他的課程里也有太陽致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個課程在開始時或許都會有些不同，以避免制式化，即使是最基本的體位法，保持姿式的靜止狀態(tài)時也會比動能來的難度更高。