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大部分的初學(xué)者對(duì)瑜伽都不是太了解，只知道別人去瑜伽館學(xué)習(xí)了，說是可以減肥瘦身，而且還能變得更有氣質(zhì)，于是盲目的開始跟著練習(xí)，有的是在家練習(xí)，有的跟著所謂的專業(yè)瑜伽老師練習(xí)，而且追求高難度動(dòng)作，覺得那才算是自己進(jìn)步了，所以在練習(xí)的過程中容易受傷，其實(shí)瑜伽的道理有很多，而且多數(shù)還和中醫(yī)有關(guān)系，包括骨骼的結(jié)構(gòu)等，仔細(xì)分析每一個(gè)動(dòng)作的分解步驟，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)并不是這么容易，需要我們深入的去了解瑜伽的原理和每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)和分解動(dòng)作，而且不能盲目的去跟隨練習(xí)，要循序而進(jìn)。
 

瑜伽自學(xué)天書 
 

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