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內(nèi)容提要 

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習(xí)瑜伽的基本工具和注意事項(xiàng)等內(nèi)容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢(shì)練習(xí)共200余種，圖片直觀清晰，動(dòng)作要領(lǐng)解說(shuō)簡(jiǎn)明易懂，幫助讀者輕松掌握。對(duì)于每個(gè)姿勢(shì)，還分析了其對(duì)練習(xí)者生理、心理產(chǎn)生的功效，并針對(duì)不同級(jí)別的練習(xí)者和不同人群設(shè)置了難易程度不同的“初級(jí)姿勢(shì)”和“高級(jí)姿勢(shì)”。第二篇“瑜伽與冥想”，詳細(xì)闡釋了冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，印度瑜伽大師帕檀迦利的冥想體系、脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來(lái)的巨大益處，使讀者達(dá)到身心俱修、超越自我的境界。

編輯推薦 

《瑜伽與冥想》汲取了國(guó)內(nèi)外瑜伽研究的精華，涵蓋了瑜伽的方方面面，從瑜伽的歷史到現(xiàn)在的分支流派，從最重要的瑜伽傳承者到瑜伽的體位法、呼吸法和冥想法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽療法的原理，都進(jìn)行了詳盡的介紹，涉及范圍十分廣泛，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，是一部真正意義上的瑜伽百科全書。

目錄 

第一篇瑜伽 
簡(jiǎn)介 
什么是瑜伽 
瑜伽的歷史及哲學(xué) 
阿斯湯加瑜伽八支分法 
斯瑞·特·克瑞斯那瑪查雅（Sri T.Krishnamacharya），斯瑞·克·帕塔比·喬伊斯與《瑜伽合集》（The Yoga Korunta） 
體位法 
走近瑜伽練習(xí) 
呼吸法 
自然呼吸法 
橫膈膜呼吸法 
瑜伽完全呼吸法 
其他呼吸方法