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4周瘦身瑜伽體位法隨手查，減肥美體基礎(chǔ)書籍

標(biāo)簽：減肥瘦身

發(fā)布時(shí)間：2015-04-15

作者：瑜米之伽編輯

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編輯推薦：
瑞雅編著的《4周瘦身瑜伽體位法隨手查》針對(duì)讀者減肥中急求瘦身的主要部位，如面部、頸部、腰部、臀部、腿部等從上到下全身的減肥瑜伽，面面俱到，相信每個(gè)讀者都能從中找到自己想要的部分。本書的編排是以瑜伽的動(dòng)作為索引，從坐姿、站姿、蹲姿、跪姿等瑜伽的常用姿勢(shì)進(jìn)行分動(dòng)作詳解，讓讀者輕松掌握要領(lǐng)。

基本信息：
書名:4周瘦身瑜伽體位法隨手查
原價(jià)：22.8元
作者:瑞雅編著
出版社：福建科學(xué)技術(shù)出版社
出版日期：2015-01-01
ISBN：9787533546915
字?jǐn)?shù)：
頁(yè)碼：308
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：

文摘：
瑜伽理論體系認(rèn)為人體有七個(gè)能量中心，即人體經(jīng)脈匯集之處的每個(gè)中心都有相對(duì)應(yīng)的梵咒（由梵文字母組成），這就是所謂的“脈輪”。

書籍目錄：
1 認(rèn)識(shí)瑜伽
瑜伽的古老與時(shí)尚
瑜伽的起源
經(jīng)典意義上的瑜伽
現(xiàn)代瑜伽的詮釋
解讀瑜伽
瑜伽釋義
瑜伽的功效
適宜練習(xí)瑜伽的族群
瑜伽的七輪
頂輪
眉心輪
喉輪
心輪
臍輪
生殖輪
海底輪
瑜伽的八支分法
第一支：持戒
第二支：精進(jìn)
第三支：調(diào)身
第四支：調(diào)息
第五支：攝心
第六支：凝神
第七支：冥想
第八支：三摩地
瑜伽體位法
瑜伽體位法的由來
瑜伽體位法與健康的關(guān)系
瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
瑜伽式呼吸法
肩式呼吸法
清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法
胸式呼吸法
風(fēng)箱調(diào)息法
喉式調(diào)息法
清涼調(diào)息法
蜜蜂調(diào)息法
瑜伽中的正念與冥想
正念的解釋
冥想的解釋
怎樣進(jìn)行冥想
瑜伽手印
孜禪那手印
智慧手印
開放手印
秦手印
雙手合十手印

2 瑜伽基礎(chǔ)入門
3 瑜伽減肥體位之坐姿
4 瑜伽減肥體位之仰臥姿勢(shì)
5 瑜伽減肥體位之俯臥姿勢(shì)
6 瑜伽減肥體位之倒轉(zhuǎn)姿勢(shì)
7 瑜伽減肥體位之跪姿
8 瑜伽減肥體位之蹲姿
9 瑜伽減肥體位之站姿
10 瑜伽生活

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