視頻簡(jiǎn)介：通過(guò)仔細(xì)講解和展示單腿背部伸展式這個(gè)瑜伽動(dòng)作的具體步驟，需要有節(jié)奏，并且配合呼吸，進(jìn)行緩慢的舒展和延伸，拉伸脊椎和腿部肌肉，放松全身。值得注意的是，做到自己的最大極限就好 ……
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