視頻簡(jiǎn)介：今天的分享是要我們的骨盆達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的伸展，這個(gè)動(dòng)作可以伸展到你的臀肌等，幫助你拉伸，通過在椅子上做翹腿伸展、單腿伸展、弓箭髖部伸展等達(dá)到效果 ……
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