欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽教程YUJIAME.COM

增強(qiáng)活力——右鼻呼吸法

發(fā)布時間：2015-10-22

作者： 瑜米之伽編輯

分享到：
意志消沉?xí)绊懮眢w的健康，在喜馬拉雅山修煉的大師發(fā)明了右鼻呼吸法以克服消沉的意志，恢復(fù)積極的精神狀態(tài)。右鼻呼吸法具有維持身心健康的良好功效。
 
姿勢分解：
 
1、將右手的食指置于眉心處。

2、用拇指按住右鼻孔，并用左鼻孔緩慢地呼氣（大約6秒）。


3、左鼻孔呼氣結(jié)束后用中指按住左鼻孔，屏氣大約2秒，松開拇指，使用右鼻孔慢慢吸氣（大約4秒）。

4、吸氣結(jié)束后用拇指按住右鼻孔。松開中指，用左鼻孔呼氣。

*松開中指后返回到步驟3，重新開始。進(jìn)行該練習(xí)10次。
 
要點(diǎn)：

屏氣的2秒內(nèi)，要用拇指和中指牢牢按住兩個鼻孔。


瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
珍藏視頻推薦
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機(jī)版二維碼瑜米之伽手機(jī)版二維碼

關(guān)于我們 | 版權(quán)聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯(lián)系我們
Copyright ? 2008-2014 www.ploverinfo.com 瑜米之伽 版權(quán)所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明：未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任