頂峰式的作用：
★擠壓、運(yùn)動(dòng)腹部，有效燃燒脂肪。
★有效滋養(yǎng)面部神經(jīng)，消除疲勞，輔助治療肩部疼痛以及肩周炎。
★鍛煉腿部肌肉，拉伸大腿和小腿韌帶，以及腳踝和跟腱部位，消除腿部酸脹和僵硬感。
1.取雷電坐姿，臀部落在腳后跟，胸部和腹部緊貼大腿，額頭點(diǎn)地，雙臂向前伸直，掌心向下貼地。
2.直起上半身，臀部離開腳后跟，雙腳腳尖點(diǎn)地，雙臂伸直撐在地面，大腿與小腿垂直，背部與地面平行，身體呈四角形。
3.吸氣，用力繃直雙腿，腳掌心著地，臀部盡量向上抬高。呼氣，手臂繃直，頭部落在兩臂之間，眼睛看向雙腳的方向，整個(gè)身體呈倒“V”形。均勻呼吸，保持姿勢(shì)30秒。
★擠壓、運(yùn)動(dòng)腹部，有效燃燒脂肪。
★有效滋養(yǎng)面部神經(jīng)，消除疲勞，輔助治療肩部疼痛以及肩周炎。
★鍛煉腿部肌肉，拉伸大腿和小腿韌帶，以及腳踝和跟腱部位，消除腿部酸脹和僵硬感。
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