...

剛開(kāi)始的時(shí)候，喪失呼吸的連續(xù)性以及運(yùn)動(dòng)和呼吸的同步性是很普遍的現(xiàn)象。這一系列分析了 拜日式B 中容易喪失呼吸連續(xù)性的兩個(gè)部分:進(jìn)入和結(jié)束戰(zhàn)士式的過(guò)渡，從向上推的體位過(guò)渡...

乍看起來(lái)，這些從 拜日式A 中的過(guò)渡好像是簡(jiǎn)單的常規(guī)動(dòng)作。然而，初學(xué)者們卻很快就發(fā)現(xiàn)這其中會(huì)有很多挑戰(zhàn):比如說(shuō)，如何向前曲身而不會(huì)扭傷你的下背部，如何把你的重心從腳轉(zhuǎn)移...

其實(shí)，蔡健雅和瑜伽的緣分要追溯到十多年前。1998年，蔡健雅正在美國(guó)學(xué)習(xí)音樂(lè)。我非常喜歡運(yùn)動(dòng)，在美國(guó)的那段日子常常在空閑的時(shí)候就上健身房。頻繁的運(yùn)動(dòng)也給她帶來(lái)了一些傷病...

阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga ）來(lái)源于圣哲瓦瑪塔瑞斯記錄的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一種瑜伽體系?！惰べず霞肥怯嘘P(guān)哈他瑜伽( Hatha Yoga)的韻文的選集。它包含一系列許多不...

在這里，注意舒展呼吸和運(yùn)用收束(bandhas)可以幫助產(chǎn)生內(nèi)部熱，為進(jìn) 入初級(jí)系列(Yoga Chrikitsa)的下一個(gè)動(dòng)作做好準(zhǔn)備。 拜日式B重復(fù)五次。 山式(Samasthitih)：呼氣，站在中間位置，看鼻尖...

時(shí)間和真相會(huì)改變，人的想法觀(guān)念也會(huì)改變，現(xiàn)在很多人想練習(xí)阿斯湯伽，在中國(guó)阿斯湯伽也越來(lái)越流行，但是大部分人站在墊子上開(kāi)始練習(xí)就會(huì)對(duì)自己有要求：第一個(gè)要求是我要跳，...

近日韓國(guó)35歲女星李孝利高難度的阿斯湯加瑜伽大片讓人驚叫，柔軟的身姿與凹凸有致的身材很性感~ 但你也別以為李孝利天生就是瘦，她也飽受易胖體質(zhì)的困擾，因?yàn)樘焐捏w內(nèi)激素水...

...

...