這幾年有許多瑜伽練習(xí)者甚至是老師問(wèn)到我，為什么有些練習(xí)者練著練著生理期不規(guī)律了，甚至都沒(méi)有了？這個(gè)問(wèn)題我跟其他的導(dǎo)師也有過(guò)交流，與流派無(wú)關(guān)，而是跟練習(xí)者的方法和態(tài)...

痛經(jīng)是很難環(huán)節(jié)的生理病理，雖然應(yīng)該好好地休息，但是在那之前一分半鐘做幾個(gè)動(dòng)作就可以緩解一下疼痛；伸展骨盆周?chē)龠M(jìn)淤血的排出，減輕痛經(jīng)的癥狀；腿根舒適的伸展，也可以...

骨盆時(shí)針運(yùn)動(dòng) 功效： ① 活化骨盆腔及薦腸關(guān)節(jié)，讓骨盆韌帶充滿(mǎn)彈性。 ② 訓(xùn)練骨盆的平整，不易傾斜。 ③ 改善腰酸現(xiàn)象，減少經(jīng)期前腰酸癥狀。...

這個(gè)月痛苦的日子又要到了，想想上個(gè)月因?yàn)樗吹乃廊セ顏?lái)的，真的怕怕的，幾乎暈倒，上吐下瀉，都說(shuō)生孩子痛，我覺(jué)得月經(jīng)痛真的不比生孩子好受，生孩子也就那幾個(gè)小時(shí)，而月...

21世紀(jì)的懶人越來(lái)越多啦，但是作為懶人也要注重自己的身體健康呀。今日小編推薦一款可別適合懶人練習(xí)的瑜伽，剪刀石頭布三個(gè)腳趾瑜伽，作為懶人的你，可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)?。?..

有時(shí)腰酸、有時(shí)腹痛、多多少少也是問(wèn)題。多年“老友”總是讓我們有時(shí)歡喜有時(shí)憂(yōu)。瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)，讓我們和“老友”兩相情悅。...

作為女人，經(jīng)期經(jīng)常疼痛？經(jīng)期煩躁異常？這時(shí)候做經(jīng)期瑜伽可以幫到你。這是因?yàn)榫毩?xí)經(jīng)期瑜伽可以減輕痛經(jīng)的不適，平息情緒的波動(dòng)，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。每位練習(xí)瑜伽的...

經(jīng)期可以做瑜伽嗎？答案是肯定的。不過(guò)小編要提醒大家注意看下面的注意事項(xiàng)。做對(duì)了，瑜伽可助你修復(fù)內(nèi)分泌系統(tǒng)哦。 經(jīng)期練瑜伽注意事項(xiàng)： 1、不要立刻做大幅度向后彎曲的體式...

大姨媽實(shí)在是讓一個(gè)女性每月最頭痛的事情，來(lái)看你還不算還把疼痛一起帶來(lái)看你。痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。經(jīng)期前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈...

生理期到底到要不要練習(xí)瑜伽？如何練習(xí)？ 在印度，婦女稱(chēng)生理期為moon day，月亮日，是用來(lái)內(nèi)省，隱退，休息，凈化和冥想的日子。從生理上講，由于荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒...