20分鐘哈他瑜伽，即使初學(xué)者也可以開(kāi)始練習(xí)，如果您聽(tīng)不到，可以跟著老師一起練習(xí)，注意觀察老師的動(dòng)作哦...

本節(jié)課一共30分鐘，有幾組簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作組成，幫助我們很好的練習(xí)和認(rèn)識(shí)體式，讓我們一起跟著老師練習(xí)吧，一節(jié)課下來(lái)你一定會(huì)有所收獲的...

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哈他瑜伽[1] 又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)...

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【視頻簡(jiǎn)介】今天我們繼續(xù)來(lái)練習(xí)哈達(dá)瑜伽，我們會(huì)在上一次的基礎(chǔ)上加一些小的體式的變化，強(qiáng)度也會(huì)略微增加。我們?nèi)稳粫?huì)從呼吸開(kāi)始練習(xí)。...

【視頻簡(jiǎn)介】本節(jié)課時(shí)長(zhǎng)51分鐘，講解內(nèi)容為哈達(dá)瑜伽，表達(dá)陰陽(yáng)交匯的能量，本視頻高清畫(huà)面，并配有文字和聲音的講解，從瑜伽呼吸讓你進(jìn)入瑜伽的世界，并展開(kāi)一系列的瑜伽體式練習(xí)。...