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    眾所周知，瑜伽是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，主要包括身體行為和思想意識兩方面控制，具體體現(xiàn)在對肌肉力量的控制、身體平衡的控制、注意力的控制及內(nèi)心自我暗示的控制。在宜賓翠屏棠湖外語學(xué)校（簡稱“翠屏棠外”），老師們把瑜伽融入課間，讓學(xué)生掌握“控制理念”。

    自控力弱 學(xué)校瑜伽調(diào)整

    隨著大課間音樂的想起。教師們踏著音樂節(jié)拍，英姿颯爽。音樂漸漸變得輕柔，學(xué)校大課間活動的第二項，校園瑜伽開始。跟隨著舒緩的音樂，老師和同學(xué)們一起漸漸調(diào)勻了急促的呼吸，在盡情舒展著肢體的同時，也放松了緊張的神經(jīng)…樹式、新月式等。瑜伽基本動作學(xué)生們都做得十分嫻熟。

    “我們希望學(xué)生通過瑜伽練習(xí)逐漸掌握控制的理念。”翠屏棠外體育教師吳繼敏介紹，學(xué)校的大課間包括跑操、校園瑜伽。其中，跑步是提高學(xué)生的身體素質(zhì)的方式，而校園瑜伽則是讓學(xué)生學(xué)會“控制理念”的方式。

    學(xué)會控制 學(xué)生壓力減小

    “瑜伽藝術(shù)充分體現(xiàn)一種力與美的結(jié)合，身體與心靈的結(jié)合，而不是一種簡單的身體鍛煉。”吳繼敏介紹，學(xué)校希望通過對肌肉的控制，增強學(xué)生肌肉的力量；通過對動作的控制，讓學(xué)生有效控制自身行為，充分放松學(xué)生身心。

    “校園瑜伽對我們這種壓力大的學(xué)生來說，具有很好的減壓效果。”該校高三學(xué)生李旭說。

    教師參與 工作更有激情

    據(jù)了解，翠屏棠外的校園瑜伽所采用的音樂是學(xué)校精心挑選的一首《智慧樹花開》，每到做課間操時，不僅是學(xué)生，學(xué)校全體老師都會自發(fā)到操場完成瑜伽。

    “短暫的大課間，讓我暫時忘卻了壓力與煩惱，以愉悅的身心投入到接下來的工作學(xué)習(xí)中去。”剛活動完的楊正剛老師說。旁邊的陳世富老師今年已經(jīng)快50歲了，他說道：“每天能夠活動活動筋骨，出出汗真是感覺放松不少，特別是和孩子們一起運動，仿佛自己也回到了學(xué)生時代，感覺人真年輕了不少。”