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很多研究表明，冥想可以幫助人們減輕慢性疾病的折磨，消除緊張，減輕壓力，改善心血管健康和免疫系統(tǒng)的功能，甚至可以解決不孕不育難題。

練習冥想，告別疾病非妄想

推薦：冥想有利于健康

某項研究的負責人說到，冥想中所獲得的放松反應能夠減緩新陳代謝，降低血壓，改善心跳頻率，呼吸狀況和大腦的健康等等。冥想練習不難學習，就像學習網球一 樣，只要多加練習就可以做的很好。人們慢慢的學習冥想，其放松的功能也將得到體現(xiàn)。如果在一天中適當?shù)内は?，那么一天中都將身心愉悅，輕松無比。

研究表明冥想可以給練習者帶來不少的益處：

心臟健康

很多人都研究冥想對心臟的作用。研究表明，經常性的冥想可以明顯的長期幫助高血壓患者。尤其在黑人中可以明顯的降低高血壓患者的血壓。美國的一項研究表明如果青少年每天冥想兩次，每次15分鐘，連續(xù)這樣做4個月，血壓將會下降一點點。