在快節(jié)奏、高壓力的都市生活中，大概每個人都渴望這樣一種狀態(tài)：工作上能專注，內(nèi)心里能安靜，一直保持著幸福感。是啊，太理想化了，事實上很難做到。不過說到美麗心靈的塑造...

在開始瑜伽習(xí)練的頭幾個月甚至頭幾年總是讓人很有成就感。你的姿態(tài)更挺拔了，肌肉也變得更強健更柔軟。深沉的呼吸療愈并滋養(yǎng)著你的身體，你的心也開始慢慢被打開。幸運的話，...

諸位，請將雙手合十于胸前，我們帶著滿滿的祝福，與宇宙天地、自然母親在一起。 我們開始上路了，慢慢地走起來 足跟、足掌、足趾尖，慢一點，把這份祝福送出去， 用你的心能、...

我又失眠了，這是很多人常掛在嘴邊的一句話，失眠的原因有很多，因為心里面有事情，周圍的環(huán)境吵聲太大等等原因?qū)е挛覀儧]有深度的睡眠，會讓你心情變差，身體變壞，免疫力降...

足跟，足掌，足趾尖，閉上眼睛，把自己交出來。 請讓你的舌尖抵住上膛，脊背宗正，松肩、松肘、松腕、松指。 請嘗試著將你的臀、腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、腳踝、腳背、腳掌交付大地...

很多時候單純的坐在那里去冥想，臣妾是做不到的，沒有好的環(huán)境去營造氛圍，就會走神，這個時候我們不妨來場燭光冥想吧，將所有的燈光都關(guān)掉，然后點上蠟燭，一首緩慢的輕音樂...

無意間在李磊老師的微信中看到了這篇我行走在奇跡中的祈禱文，瞬間被里面的美文吸引到了，忍不住就慢慢的去品味去閱讀里面的奧妙，文章文字很簡單，通俗易懂，卻讓你彷佛整個...

偶爾看到一段薩提亞家庭系統(tǒng)中間，關(guān)于父母親的一段冥想。覺得實在太好了，拿上來分享一下。即使沒有機會老師帶著做，就這樣看下去，感覺就很好！ 請大家盡可能舒服地坐好；一...

經(jīng)常久坐會讓你全身酸痛，肩膀，腰酸背痛都會讓你很難受，下面讓王媛老師來為你分享5步瑜伽動作，在家也能很方便的練習(xí)，一起跟著練習(xí)吧！ 1、站姿，雙腿并攏。 2、吸氣，雙臂...

就我們對這個世界所知的一切而言，我們對于人類本質(zhì)的了解仍然非常有限。在我們之前發(fā)生過這么多的事情，在我們之后還將有那么多的事要發(fā)生，而此時此刻正在上演的劇目亦是紛...