大家可能覺得深蹲有什么啊，竟然還可以稱為瑜伽體式？不錯的，在瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用...

我們每天不論行走坐臥，都需要動用到骨盆。那么，一個人的骨盆是否健康，對整個人來說都有巨大的影響意義。所以，你除了在關(guān)注臀部健美之外，還要懂得觀察自己的骨盆是否有小...

腰椎間盤突出癥是常見的腰腿痛疾患，好發(fā)于20～50歲的青壯年，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀群。 常見的誘發(fā)因素...

數(shù)人的手腕處于比較脆弱的狀態(tài)，尤其是女性。在瑜伽體位練習(xí)過程中，有一些需要手腕承重的體位，比如下犬式、手倒立、鶴禪式、八字扭轉(zhuǎn)式等。有一些人在練習(xí)過程中由于沒有得...

腰椎共有5塊，我通常稱它們?yōu)樾值苓B它們的工作也是整個脊柱中承重最大的部位。一般而言100-120斤的人，平臥時，腰椎承重約為30公斤;站位時，腰椎承重約為100公斤;坐位時，腰椎承重...

有一種痛叫瑜伽傷害為什么我都做到了，膝關(guān)節(jié)還是受傷了?軀干伸展得也不錯,可為什么腰椎會疼痛?為什么一場練習(xí)下來,并沒有得到能量的修復(fù)反而感到疲憊?疼痛，尤其是突然的疼痛...

椎間盤突出以及強(qiáng)直性脊柱炎的瑜伽療愈法主要包括后彎體式、調(diào)息以及瑜伽放松體式。人體有33個椎體，椎間盤是2個椎體之間的纖維填充材料。它由一個堅硬的外層和一個果凍狀柔軟...

現(xiàn)在不孕的女性越來越多，隨著環(huán)境的惡劣，還有很多女人不注重保暖，熬夜酗酒等，讓子宮備受摧殘，所以才會導(dǎo)致很難懷孕，除了改善自己的飲食生活習(xí)慣，還能通過簡單的瑜伽運...

瑜伽其實也是很好的美容保養(yǎng)方式，比如瑜伽呼吸法能增強(qiáng)面部血液循環(huán)，幫助排毒，從而消除痘痘或斑點。瑜伽有助于按摩內(nèi)臟器官，從內(nèi)到外改善身體功能，起到美膚作用。今天跟...

瑜伽對于xing功能有很好的控制作用。堅持瑜伽經(jīng)典體式練習(xí)，能增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，在一定程度上有效改善xing生活質(zhì)量。...