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如何引領(lǐng)你的學(xué)員真正體會(huì)瑜伽之美

標(biāo)簽：瑜伽老師瑜伽呼吸貓式

發(fā)布時(shí)間：2015-09-29

作者：瑜米之伽編輯

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瑜伽的練習(xí)與學(xué)習(xí)十年有余，覺(jué)得身體與呼吸的配合是自然而然之事。每年學(xué)校里一開(kāi)學(xué)的四個(gè)入門(mén)班就是八十人，都是沒(méi)有任何練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人，他們常常會(huì)問(wèn)，老師，呼吸怎么就能跟上啊。對(duì)于這件事我也非常納悶，不停地講解和練習(xí)，其實(shí)我覺(jué)得是這么自然的事，為什么還會(huì)有那么多問(wèn)題。

今天下午，和大家講了自己練琴的經(jīng)驗(yàn)，本來(lái)該是氣定神閑的事啊，我居然在彈琴時(shí)渾身緊張手腳冰涼，還憋著氣！感謝這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，讓我重新理解了當(dāng)一名初學(xué)者的感受——我也會(huì)在新的領(lǐng)域中憋著氣抓狂！大家聽(tīng)了哈哈大笑，我說(shuō)，我終于理解大家啦，往往作為在一個(gè)領(lǐng)域熟練的人，我們才會(huì)放松和享受其中。

我一直在考慮這些問(wèn)題，作為一名瑜伽老師，如何引領(lǐng)你的學(xué)員真正體會(huì)瑜伽之美呢？如何真實(shí)的感受、誠(chéng)實(shí)的接納呢？舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，從一個(gè)看似容易掌握的貓式開(kāi)始，讓他們開(kāi)始以不同視角加深學(xué)習(xí)，覺(jué)察力的訓(xùn)練遠(yuǎn)比動(dòng)作的結(jié)果重要。這樣的覺(jué)察訓(xùn)練要先從自己開(kāi)始，當(dāng)我們離開(kāi)瑜伽墊時(shí)候，對(duì)內(nèi)心和情緒以及身體變化的覺(jué)察是否還在繼續(xù)？當(dāng)我們感受到了讓自己難堪的狀態(tài)是否能誠(chéng)實(shí)的接受？瑜伽的教學(xué)離不開(kāi)技術(shù)，沒(méi)有好的技術(shù)無(wú)從教學(xué)，但更重要的是覺(jué)察，是愛(ài)和寬容。一個(gè)瑜伽老師不能為自己粉飾太平，也不該把自己看成什么遠(yuǎn)離世俗之人，我們需要的是真實(shí)，當(dāng)自己充滿愛(ài)的時(shí)候，去分享給我們的學(xué)員吧。

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