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　　在這個新年的伊始，我請求各位家人，各位有因緣相識、相聚的朋友們，我們先從自身做起，把根守住。

　　具體要怎么做呢？方法特別簡單：

　　第一，在家庭當(dāng)中，我們要真正升起對父母的感恩之心。光給父母買東西、供應(yīng)他們物質(zhì)上的需求并不夠，而是真正用心關(guān)愛與體貼他們，盡量多些時間去陪伴他們，讓老人家覺得自己是被需要著的，而不是累贅。

　　第二，要讓心沉靜下來。尤其是，如果我們希望自己體位上的功夫日漸增長，一定要先將心修煉得沉靜安穩(wěn)。不要試圖去控制身體，強(qiáng)迫它做到這樣、變成那樣。古人說，身體發(fā)膚，受之父母。身體是父母給我們的，我們應(yīng)如同尊敬父母一般，升起對身體的尊敬之心。

　　我親愛的家人，讓我們先從養(yǎng)根護(hù)根做起吧！它雖然是無形的，看上去似乎也沒那么有用，但我想告訴大家的是，如果我們不從根上去改變與滋養(yǎng)，而是不斷從有形的、外表的部分上做文章，終將會本末倒置，離我們回家的路越來越遠(yuǎn)。

　　我們，是一群想要回家的孩子；而瑜伽，是那條引領(lǐng)我們回家的路。所以，我喜歡稱呼大家為“家人”，就是這個意思：我們一起跟隨瑜伽，跟隨著圣賢的教導(dǎo)，回歸到久違的心靈家園……