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瑜伽唱誦一直是很多瑜伽老師或者瑜伽教練的一個(gè)弱項(xiàng)，那么今天小編就帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)一下真正的瑜伽唱誦吧！本文有著名瑜伽導(dǎo)師王媛老師分享。
瑜伽的主要目的是駑御感官、控制感官。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意、控制心意，也是到達(dá)了瑜伽的最高境界。駕御心意的方法就是冥想。在印度，瑜伽師都會(huì)遠(yuǎn)離塵世的煩囂，到一些遠(yuǎn)僻寧?kù)o的地方?？墒窃诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，要這樣做差不多是不可能的事。比如，在香港，一個(gè)人又能到那里找一處平靜的地方，可以做冥想呢？即使你有這樣的想法，也難有一處這樣的地方，但其他要養(yǎng)妻活兒，維持生計(jì)，在社會(huì)上力爭(zhēng)上游的人，他們又怎么能夠修習(xí)這種瑜伽呢。我們不可能模仿前人，在這個(gè)年代，《韋達(dá)經(jīng)》推薦了修習(xí)瑜伽的途徑。所有修習(xí)瑜伽的進(jìn)階，到最后是奉愛(ài)瑜伽，奉愛(ài)瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果，奉愛(ài)瑜伽已經(jīng)包括在內(nèi)，毋須另外追求。韋達(dá)年代的圣哲賢人，他們預(yù)先見(jiàn)到這年代的紛爭(zhēng)混亂，所以推薦“奉愛(ài)瑜伽”為這年代修習(xí)的瑜伽。

從前，瑜伽師修習(xí)冥思是一種沉思法，并不作聲，但我們的思想這樣雜亂無(wú)章，即使能做一會(huì)兒沉思冥想，得到的效用也會(huì)很少很少。在奉愛(ài)瑜伽里提倡一種稱為“曼陀羅的冥思”方法，一個(gè)認(rèn)真的修習(xí)者可以經(jīng)此修習(xí)而得到瑜伽眾多程序的所有好處。

"曼陀羅"是梵語(yǔ)，"曼"的意思是"心意"，"陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音，只要重復(fù)或唱頌，便會(huì)純化心意的雜念，使你能夠駕御心意，突破思想上的限制。

曼陀羅蘊(yùn)藏一種很大的力量，當(dāng)一個(gè)將這種聲音讀出來(lái)，細(xì)心聽(tīng)著，便可以感受這聲音的純化力量。其中力量最巨大的一個(gè)曼陀羅，稱為“摩訶曼陀羅”。"摩訶"的意思是"偉大的"。這曼陀羅由三個(gè)梵文的文字組成，排列如下：

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;

Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

一個(gè)人持之以恒的修習(xí)曼陀羅冥想，便可以去除心意的雜念，最后知覺(jué)提升到一個(gè)更高的層次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的問(wèn)題，是因?yàn)槲覀兺鼌s了自己的身份。所以，如果我們對(duì)自我的知覺(jué)復(fù)蘇，我們自然可以從物質(zhì)依附解脫出來(lái)，感受更大的喜樂(lè)。
 

瑜伽教學(xué)中何為瑜伽唱誦？（下）