8個(gè)適合上班族的拉伸減壓瑜伽動(dòng)作
上班族經(jīng)常會(huì)坐在電腦旁一整天，渾身酸痛，為了健康，建議您可以多走動(dòng)或者起來做做拉伸，能夠緩解疲勞和疼痛，現(xiàn)在推薦給大家八個(gè)減壓瑜伽動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。
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