經(jīng)過(guò)一趟長(zhǎng)途飛行，隨之而來(lái)的就是背痛跟超級(jí)酸痛的脖子，造成這種狀態(tài)無(wú)非就是你好幾個(gè)小時(shí)都維持一樣的坐姿或者是你對(duì)于飛行本來(lái)就非常緊張，不過(guò)，你也不用別擔(dān)心，下面小...

瑜伽體式大多模仿自然界中的動(dòng)植物形態(tài)，能使心靈趨于自然般的平和與安寧。經(jīng)常練習(xí)，能幫助人們調(diào)整自律神經(jīng)，改變頹廢的生活態(tài)度，使人萌發(fā)出振奮向上的意志。...

健腦瑜伽能加強(qiáng)腦部血液循環(huán)，為大腦及時(shí)輸送養(yǎng)分，緩解腦疲勞。同時(shí)這三式瑜伽還有拉伸腿部、按摩腹部、活動(dòng)頸部的功效。...

晚上睡不好，有點(diǎn)動(dòng)靜就醒來(lái)，老是做夢(mèng)，醒來(lái)就覺得好累好累，其實(shí)這些都是可以通過(guò)瑜伽來(lái)改善的，每天堅(jiān)持練練，你定能有個(gè)好的睡眠，睡的香香的甜甜,一覺到天亮！ 其實(shí)瑜伽...

雖然知道要合理飲食，但還是忍不住想吃甜食的時(shí)候，告訴自己“飲食過(guò)量了”，并做些瑜伽練習(xí)稍事休息。通過(guò)拉伸身體前面和側(cè)面，促進(jìn)內(nèi)臟蠕動(dòng)，恢復(fù)正常的食欲，自然就不需要...

與男朋友因?yàn)橐稽c(diǎn)小事吵架時(shí)，可以把身體前屈，蜷縮成一個(gè)小圓球，這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生謙虛的心情，穩(wěn)定激動(dòng)的情緒。壓迫腹部的同時(shí)，通過(guò)前屈動(dòng)作冷靜發(fā)熱的身體，使心胸開闊起來(lái)...

在度過(guò)假期，與心儀人在一起的短暫時(shí)光里，融入一分半鐘瑜伽可以保持平常心。產(chǎn)生體諒對(duì)方的心情。遨請(qǐng)伙伴一起放松身心也是不錯(cuò)的選擇。...

沐浴，在溫暖身體的同時(shí)，對(duì)緩解酸痛和疲勞也很有效，尤其是能放松容易疲憊的頸部周圍。在蒸汽里運(yùn)用呼吸法，可以在不給肺部增加負(fù)擔(dān)的情況下，進(jìn)行深呼吸。只要堅(jiān)持，就能調(diào)...

忙碌一天拖著疲憊的身軀回到家后，通過(guò)簡(jiǎn)單的一組瑜伽練習(xí)，可以快速緩解疲憊狀態(tài)，讓身心輕松起來(lái)。下犬式可以提升下垂的內(nèi)臟，讓身體從內(nèi)部開始休息。一段呼吸法，能讓你忙...

在飯局或酒會(huì)上看見情緒低落的朋友時(shí)，可以邀請(qǐng)他(她)嘗試一下雙人瑜伽。胸部展開的動(dòng)作可以使低落的心情變得積極。做動(dòng)作的過(guò)程中，不要勉強(qiáng)，一定要尊重對(duì)方。邊相互交流邊運(yùn)...