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1.傳統(tǒng)瑜伽

　　傳統(tǒng)瑜珈指的是實(shí)行帕坦加利瑜珈經(jīng)的指導(dǎo)。以印度人遵從上師的傳統(tǒng)緣故，后代瑜珈分為許多的派別，各自產(chǎn)生差異。

2.哈達(dá)瑜伽

　　Hatha Yoga。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教派，古老的哈達(dá)瑜珈士的特征是穿耳環(huán)、禁欲，實(shí)行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進(jìn)行膀胱肛門清洗等等也是哈達(dá)瑜珈士常作的鍛煉。

　　古老哈達(dá)瑜珈士追求人體極度的表現(xiàn)，有時會進(jìn)行將身體縮擠在小箱子埋入地下數(shù)天的表演，以證明人體的潛能被開發(fā)。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達(dá)瑜伽來做自我潔凈?，F(xiàn)代已少有人如此進(jìn)行哈達(dá)瑜珈的鍛煉。

　　現(xiàn)代的哈達(dá)瑜珈被統(tǒng)括為體位法的練習(xí)，所以所有強(qiáng)調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達(dá)瑜珈里。

3.勝王瑜伽

　　即Raja Yoga。勝王瑜珈來自帕坦加利瑜珈經(jīng)介紹的八步功法，強(qiáng)調(diào)不追求極端、身心并行的鍛煉，尤其著重靜坐與冥想的鍛煉，以達(dá)到天人合一的三摩地為目標(biāo)。目前印度有些寺院團(tuán)體仍以勝王瑜珈為標(biāo)榜。

4.智慧瑜伽

　　Jnana Yoga。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜珈。

5.至善瑜伽

　　Bhakti Yoga。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度以及積極行善來達(dá)成。

6.音瑜伽

　　Mantra Yoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都采用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發(fā)念者的宗教經(jīng)驗(yàn)，效果強(qiáng)烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。

7.密宗瑜伽

　　Tantra Yoga。千年師徒的秘密傳承，著重于開發(fā)生命能量，超越凡人境界的修練。 密宗瑜珈的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質(zhì)的練法、利用尸體的修練法、太陽能修練法等等。

8.現(xiàn)代瑜伽

　　根據(jù)現(xiàn)代人的身心健康需求產(chǎn)生許多瑜珈種類，有的派別強(qiáng)調(diào)獨(dú)特的鍛煉法，有的強(qiáng)調(diào)效果，有的強(qiáng)調(diào)對象，有的則以宗師為名。

9.高溫瑜伽

　　BikramYoga。強(qiáng)調(diào)在溫度高達(dá)攝氏四十度上下的教室里練習(xí)體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產(chǎn)生嘔吐虛脫等癥狀。因?yàn)锽ikramYoga有專利問題，高溫瑜珈練法有的稱為Hot Yoga（熱瑜珈）以規(guī)避，名稱不同內(nèi)容一樣，但是業(yè)者會以更好的溫濕度調(diào)控設(shè)備作區(qū)隔。

10.舒緩瑜伽

　　Restoration Yoga，以盡量放松身心為主的體位法練習(xí)，教練內(nèi)容以引導(dǎo)身體放松舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。

11.Iyengar Yoga

　　以著名的印度國寶B.K. Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學(xué)數(shù)十年，是當(dāng)今全世界最推崇的瑜珈祖師。其瑜珈鍛煉以姿勢的精準(zhǔn)、著重練習(xí)順序、使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜珈上師。

　　1.Ashtanga Yoga

　　SriK. PattabhiJois創(chuàng)立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強(qiáng)力連續(xù)的體位法操練，強(qiáng)調(diào)動作與呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數(shù)套連續(xù)不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習(xí)者對自己的身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的信心。

13.雙人瑜伽

　　雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進(jìn)行的瑜伽練習(xí)。配合的雙方之間沒有嚴(yán)格的年齡與性別的限制。雙人瑜伽強(qiáng)調(diào)兩個人共同協(xié)作，彼此協(xié)助完成一些單人無法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動作。

14.孕婦瑜伽

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

15.親子瑜伽
    

    塑繩瑜珈在國外是新鮮詞，其實(shí)它并不年輕，塑繩瑜珈的英文名為lyengar，1918年就在印度誕生了。創(chuàng)始人B.K.S.lyengar博士在創(chuàng)立這套瑜珈方法時，是追求身體由內(nèi)到外的平衡和頭腦的清晰。 “塑繩瑜伽”就是采用這種彈力繩進(jìn)行健身。將自己的身體吊在半空中做各種瑜伽動作，試過的人都表示既新鮮又有趣，同時健身效果事半功倍。

17.塑球瑜伽

　　一般的瑜珈體位法練習(xí)加上彈性球等器材為輔助。

　　除了以上所述，另外還有許多混合不同運(yùn)動系統(tǒng)的瑜珈練法，如氣功瑜珈、太極瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度舞蹈瑜珈等等。隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時推陳出新。