瑜伽是一種區(qū)別于其他任何運動形式的練習。事實上，瑜伽體位法只是瑜伽內(nèi)容中的一部分，練習瑜伽體位法必須注重身心和呼吸的結合。人們不應用柔韌度的好壞來衡定一個人瑜伽練習的好壞。
無論何種運動都有兩個特征：運動（motion）和動作（action）。
體式均衡地鍛煉身體前面、后面、側面和內(nèi)部，因為每一個姿勢都是一個整體過程，身體的各個部分都要發(fā)揮特定的作用。運動是從一個位置到另一個位置，從一個地方到另一個地方的持續(xù)移動。雖然體式從外部來看似乎是靜態(tài)的，但內(nèi)部充滿了動態(tài)的動作。當練習體式時，會產(chǎn)生一系列運動和動作，比如平行的、垂直的、傾斜的、環(huán)形的伸展和擴展。這要求技巧、智力和運用。當你細致而正確地練習一個體式時，會觸及身心的任何一個部分。
瑜伽體式是心理—生理層面上的，不像體育鍛煉，僅僅涉及外在。當體式發(fā)展肌體的覺知時，也在發(fā)展內(nèi)在的覺知，使心意穩(wěn)定。瑜伽是一種身體的、精神的和靈魂的培養(yǎng)基。
其他體育鍛煉中，身體運動可能只是涉及動作的準確性，而在瑜伽練習中，一種更深層的覺知力得到了培養(yǎng)，帶來身和心的平衡與協(xié)調(diào)。
與體育鍛煉一樣，瑜伽體式鍛煉肌肉，消除僵硬，使身體的動作變得自如。然而，比較而言，瑜伽體式更加關注生理體和重要內(nèi)臟器官。體式增強肝、脾、腸、肺和腎并恢復其生機。每一個體式都作用于整個系統(tǒng)，體式練習是一種排毒的有機運動。體式練習和調(diào)息法使呼吸系統(tǒng)最完善地運作，確保血液中氧氣的適量供應，改善血液循環(huán)。
體式和調(diào)息法有助于大腦、神經(jīng)和脊柱的正常運作。大腦是思維、推理、記憶、感知和指令活動的中心。它是我們身體有意活動和無意活動的控制者。身體和大腦間不斷互動。面對著生活的種種混亂，它們處于無休止的壓力之中，疲憊的大腦會影響整個系統(tǒng)。這種持續(xù)的緊張產(chǎn)生焦慮和憂郁，導致精神神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、歇斯底里和許多精神神經(jīng)方面的疾病。
瑜伽體式如頭倒立、肩倒立、犁式、橋式肩倒立可為大腦提供新鮮血液，使大腦保持警醒而又平靜的狀態(tài)。因此，瑜伽擁有獨一無二的特性，能夠緩和神經(jīng)、平靜大腦，振作并撫慰心靈。
瑜伽練習并不限于年輕壯健之人。事實上，它對40歲以上，身體自我恢復能力開始衰退，對疾病的抵抗力減弱的人尤其有益。瑜伽不是耗費能量，而是產(chǎn)生能量，使你充滿活力。你用最小的努力就能獲得極大的益處。
瑜伽不僅可以用于預防，而且也可以用于療愈。與其他體系不同，瑜伽的目標是發(fā)展身體的對稱性、協(xié)調(diào)性和耐力。它激活內(nèi)部器官的功能，使它們和諧地運作。
無論何種運動都有兩個特征：運動（motion）和動作（action）。
體式均衡地鍛煉身體前面、后面、側面和內(nèi)部，因為每一個姿勢都是一個整體過程，身體的各個部分都要發(fā)揮特定的作用。運動是從一個位置到另一個位置，從一個地方到另一個地方的持續(xù)移動。雖然體式從外部來看似乎是靜態(tài)的，但內(nèi)部充滿了動態(tài)的動作。當練習體式時，會產(chǎn)生一系列運動和動作，比如平行的、垂直的、傾斜的、環(huán)形的伸展和擴展。這要求技巧、智力和運用。當你細致而正確地練習一個體式時，會觸及身心的任何一個部分。
瑜伽體式是心理—生理層面上的，不像體育鍛煉，僅僅涉及外在。當體式發(fā)展肌體的覺知時，也在發(fā)展內(nèi)在的覺知，使心意穩(wěn)定。瑜伽是一種身體的、精神的和靈魂的培養(yǎng)基。
其他體育鍛煉中，身體運動可能只是涉及動作的準確性，而在瑜伽練習中，一種更深層的覺知力得到了培養(yǎng)，帶來身和心的平衡與協(xié)調(diào)。
與體育鍛煉一樣，瑜伽體式鍛煉肌肉，消除僵硬，使身體的動作變得自如。然而，比較而言，瑜伽體式更加關注生理體和重要內(nèi)臟器官。體式增強肝、脾、腸、肺和腎并恢復其生機。每一個體式都作用于整個系統(tǒng)，體式練習是一種排毒的有機運動。體式練習和調(diào)息法使呼吸系統(tǒng)最完善地運作，確保血液中氧氣的適量供應，改善血液循環(huán)。
體式和調(diào)息法有助于大腦、神經(jīng)和脊柱的正常運作。大腦是思維、推理、記憶、感知和指令活動的中心。它是我們身體有意活動和無意活動的控制者。身體和大腦間不斷互動。面對著生活的種種混亂，它們處于無休止的壓力之中，疲憊的大腦會影響整個系統(tǒng)。這種持續(xù)的緊張產(chǎn)生焦慮和憂郁，導致精神神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、歇斯底里和許多精神神經(jīng)方面的疾病。
瑜伽體式如頭倒立、肩倒立、犁式、橋式肩倒立可為大腦提供新鮮血液，使大腦保持警醒而又平靜的狀態(tài)。因此，瑜伽擁有獨一無二的特性，能夠緩和神經(jīng)、平靜大腦，振作并撫慰心靈。
瑜伽練習并不限于年輕壯健之人。事實上，它對40歲以上，身體自我恢復能力開始衰退，對疾病的抵抗力減弱的人尤其有益。瑜伽不是耗費能量，而是產(chǎn)生能量，使你充滿活力。你用最小的努力就能獲得極大的益處。
瑜伽不僅可以用于預防，而且也可以用于療愈。與其他體系不同，瑜伽的目標是發(fā)展身體的對稱性、協(xié)調(diào)性和耐力。它激活內(nèi)部器官的功能，使它們和諧地運作。
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