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不做懶床俠

醒了就起，別睡回籠覺。如果你一不小心醒早了，也請(qǐng)起床（并不是指半夜醒來的情況，而是醒的比鬧鈴早些）。醒早了，再回去睡回籠覺，一不小心就會(huì)睡過賴床，鬧鐘也鬧不醒你咯?。?/span>
 

提前準(zhǔn)備好你的運(yùn)動(dòng)前早晨

選擇一些能夠讓你起床后立即食用的食物作為加餐（蛋白粉，水果，蜂蜜等）。強(qiáng)迫自己起的早些，來準(zhǔn)備你的晨練前的加餐，這并不是一個(gè)好主意。如果你是個(gè)晨練困難戶的話，準(zhǔn)備食物的過程給你了更多的時(shí)間來拖延或者改變主意。
 

找一個(gè)晨練的伽友

找一個(gè)有共同愛好和計(jì)劃的伽友，相互激勵(lì)監(jiān)督。這樣晨練會(huì)更有趣味哦！
 

設(shè)定一個(gè)階段的目標(biāo)

設(shè)定一個(gè)明確的階段性目標(biāo)，會(huì)讓你更有動(dòng)力。你將會(huì)注意的自己的點(diǎn)滴變化，達(dá)成短期目標(biāo)的喜悅會(huì)激勵(lì)你繼續(xù)前行。慢慢的，日復(fù)一日晨練的枯燥單調(diào)將會(huì)消散，取而代之的是享受和進(jìn)步。
 

來一套瑜伽拜日式

如果你早上的時(shí)間比較有限，可以練習(xí)一套或者幾套瑜伽拜日式來喚醒沉睡的身體和頭腦，迎接新的一天！練一遍雖然只需1分鐘，卻能照顧到全身十四條主要的經(jīng)絡(luò)。