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    在瑜伽的飲食原則中，有一條很重要，就是非暴力。飲食是人類生存的基本需求，僅次于陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統(tǒng)，而正確的食物是能夠治療、預(yù)防疾病的。

    不要在緊張狀態(tài)下進食，不要在夜間進食后馬上睡覺，也不要在吃飯時喝水……除去這些常見的不健康飲食原則外，很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認(rèn)為，飲食是應(yīng)該純素食的。魚、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。那些已經(jīng)習(xí)慣長時間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉食，以及過辣的食物、過精細(xì)的食物、過刺激的茶、過量的咖啡和酒類。吸煙同時也是被禁止的，因為它對人的健康有百害而無一利

   
    下面是一份瑜伽習(xí)練者的飲食宜忌單，喜愛瑜伽的童鞋不妨參考下。

    對瑜伽習(xí)練者有益的食物清單：
 

    大麥、小麥、米飯、玉米。
 

    牛奶、印度酥油、煉乳、糖、黃油。
 

    糖果、蜂蜜干姜。
 

    芒果、純凈水等。
 

    瑜伽習(xí)練者禁忌食物清單：
 

    苦、酸、咸、熱、辣、發(fā)酵的、油膩的食物。
 

    茄子、酒、魚、肉。
 

    過熱的、干的、太多鹽的。
 

    可引起灼熱感的蔬菜等。
 

    食物可以很大程度影響人們的健康狀況、工作能力、獲得幸福的能力以及壽命。充足的營養(yǎng)能保障身體的健康，是瑜伽習(xí)練成功的前提。
 

    所以說食物可以滿足人體對營養(yǎng)的需求。這樣有營養(yǎng)的食物也當(dāng)然能是可口的。但是我們也要了解另一些食物，它們雖然可口，但沒有營養(yǎng)價值，而且對我們消化系統(tǒng)有害，因為身體需要額外的工作，消耗大量的能量去排除身體中這些無用之物。