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做高溫瑜伽時(shí)容易忽視的對和錯(cuò)

標(biāo)簽：瑜伽知識高溫瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-06-09

作者：瑜米之伽編輯

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高溫瑜伽現(xiàn)在非常流行，它可以放松你的肌肉，讓你的頭腦保持冷靜，并且，還能排出多余的汗水。但是熱瑜伽相當(dāng)消耗水分和體力，同時(shí)，要是做的不對，還能增加一些美容問題，所以在做高溫瑜伽之前，先來了解下這些對和錯(cuò)吧。

做高溫瑜伽時(shí)的對和錯(cuò)

這樣做是對的：及時(shí)清潔

你肯定不希望每次鍛煉時(shí)，自己的瑜伽墊上都充滿了細(xì)菌，同樣的道理，你也不會希望你的貼身運(yùn)動(dòng)衣里留有上次排出的汗水，所以每次在進(jìn)行高溫瑜珈課之后，你都最好把瑜伽墊和運(yùn)動(dòng)衣徹底清潔干凈，同時(shí)也要記得清洗擦身的毛巾，保持全身都干凈清爽，才能在練高溫瑜伽時(shí)擁有愉快的心情。

這樣做是對的：利用房內(nèi)熱氣進(jìn)行美容

高溫瑜伽室的濕度和高溫不僅可以增加排汗功能，而且還能具有一些美容效果，比如在運(yùn)動(dòng)前多涂抹一些護(hù)手霜，在頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)油并梳成發(fā)髻，利用高溫來提升滋潤效果，當(dāng)你在下課后，就能發(fā)現(xiàn)皮膚和頭發(fā)都變得更有光澤且柔軟順滑了。

這樣做是對的：把頭發(fā)梳起來

買一個(gè)好看又搶眼的發(fā)帶吧，在你做瑜伽時(shí)用來固定發(fā)際線附近的碎發(fā)，防止它們貼在臉上，要知道，如果頭發(fā)上的臟東西和油脂貼到了臉上，沒有被及時(shí)清洗干凈，就會容易引起粉刺問題。

這樣做是對的：課后喝水

在課后補(bǔ)充水分這一點(diǎn)絕對正確，但你要注意的是絕對不可以喝冰水，因?yàn)楸畷ο到y(tǒng)產(chǎn)生刺激，降低身體的排汗解毒效果，所以還是要以補(bǔ)充溫水為宜。電解質(zhì)水的補(bǔ)水效果更好更全面，如果可能的話，用這類水代替溫水效果會更好。

高溫瑜伽現(xiàn)在非常流行，它可以放松你的肌肉，讓你的頭腦保持冷靜，并且，還能排出多余的汗水。但是熱瑜伽相當(dāng)消耗水分和體力，同時(shí)，要是做的不對，還能增加一些美容問題，所以在做高溫瑜伽之前，先來了解下這些對和錯(cuò)吧。2

這樣做是錯(cuò)的：化妝

在我們做高溫瑜珈時(shí)，一定要保持皮膚干凈清爽，不帶有任何妝容，因?yàn)榛瘖y加上汗水會堵塞你的毛孔，并且，你的睫毛膏也可能會因?yàn)槌龊钩鲇投鴷為_進(jìn)入你的眼睛，刺激雙眼發(fā)紅發(fā)癢，所以每次在進(jìn)入瑜伽房之前，一定要用卸妝巾把妝容擦干凈。

這樣做是錯(cuò)的：課前喝水

也許你會認(rèn)為高溫瑜珈會排出大量水分所以要在課前多補(bǔ)充水分才行，但事實(shí)上這樣做是錯(cuò)的，課前喝水會讓你在上課時(shí)更容易排尿，反而不利于上課。

這樣做是錯(cuò)的：把瑜伽墊放入袋子中

每次下課后清潔完的瑜伽墊絕對不能立馬放入袋子中裝走，而是要卷起來放回家中，找到有陽光的地方晾曬，利用太陽光消毒殺菌，這樣做才比較有利于下一次的使用。

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