練習(xí)瑜伽，必須知道的手和腳的受力點(diǎn)
我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，都知道一個(gè)常識(shí)，那就是手和腳步的用力，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍w式的時(shí)候，只能依靠手和腳才能達(dá)到很好的效果和平衡法或者支點(diǎn)，瑜伽中手和腳到底用力在哪里呢？
我們要著重看下黃色、粉色、淺綠色和深綠色的位置
紫色的代表：將基本的重量均勻地分布在這些點(diǎn)上；
綠色的代表：想象有一股牽引力往上吸提的感覺(jué)；
黃色的代表：保持集中上提；不要松散下沉；
桔色的代表：腳趾張開(kāi)，穩(wěn)固地壓向墊子；
瑜伽裝備選購(gòu)，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂(lè)資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：你可知為什么瑜伽讓人精神百倍？ 下一篇：瑜伽導(dǎo)師支招：如何改變你的拖延癥
為什么瑜伽雙盤坐會(huì)感到腿麻？
絕對(duì)不外傳的瑜伽課堂專用名詞
練瑜伽別練出“瑜伽病”
瑜伽體位練習(xí)一天一次就夠了！珍藏視頻推薦
第60天：針對(duì)髖關(guān)節(jié)的瑜伽序列課堂
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-02
第90天流瑜伽：跟著老師一起做瑜伽調(diào)
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-11
適合初學(xué)者全身伸展的20分鐘瑜伽課
發(fā)布時(shí)間： 2015-12-21
30天瑜伽挑戰(zhàn)：手部和腕部瑜伽鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-07
第25天：教你擁有強(qiáng)大的核心力量練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-18
第36天：Yoga to Change your Perspective
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-22
瑜伽訓(xùn)練營(yíng)第17天：我專注
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
真正的男人瑜伽
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-03
相關(guān)推薦
- 6點(diǎn)必知的孕期瑜伽常識(shí)01-08
- 瑜心-我看瑜伽（二）09-25
- 瑜心-我看瑜伽（一）09-25
- 你在練習(xí)陰瑜伽的時(shí)候了解這些嗎？09-02
- 四式孕晚期孕婦瑜伽 減輕分娩疼痛08-27
- 科普瑜伽提斯詳解08-03
- 兒童也能練瑜伽 有助發(fā)育和健康07-27
- 全面解析親子瑜伽07-23
